روان درمانی به شیوه هایی گفته میشود که در آن مشکلات روانی و عاطفی از طریق بیان مشکلات به یک درمانگر و گفتگو با او درمان میگردد روان درمانگر به شناخت شما از خود و بهتر شدن توانایی مقابله تان کمک میکند . * اهداف روان درمانی * تغیر الگوی آسیب زای رفتاری * بهبود احساس ارزشمندی * حل و فصل تعارضات روان درمانی به یاد گرفتن در مورد خودتان کمک میکند . در بعضی از موارد شما یاد میگیرید که چگونه گذشته را درک کرده و با زمان حال تطبیق دهید . در موارد دیگر شما از آن دسته از پاسخهایتان که مشکلاتی را در زندگی شما ایجاد میکند آگاه شده و شیوه های تغییر آنها را یاد میگیرید

به زبان ساده ، مشاوره عبارت از هر نوع ارتباطی است که در آن یک شخص به شخص دیگر برای فهم بهتر خود و حل و فصل مشکلاتش کمک می کند . دوستان و بستگان نوعی مشاوره ارائه می دهند، همین طور راهنمایان تحصیلی ، معلمان و خیلی از افراد دیگر نیز همین کار را می کنند . کارشناسان دفاتر مشاوره به دلیل آموزش وسیع خود در روان شناسی و رفتار انسانی مشاوره هایی متفاوت با دیگران ارائه می دهند . آنها تجارب وسیعی در ایجاد روابط یاورانه و در کار با مشکلات مختلف دارند

یکی از گامهای مشکل در مشاوره زمانی است که شما برای اولین بار یک مشاور راملاقات میکنید . تصمیم به رفتن برای مشاوره ، گام اول در فرایند تغییر است. وقتی این تصمیم را بگیرید ساز و کار تغییر به جریان خواهد افتاد . در فرایند تغییر نحوه تفکر ، احساس یا رفتار خود ، باید بکوشید تا شیوه های جدید انجام کارها را امتحان کنید . این ممکن است شما را مضطرب یا ناکام کند . همچنین در طی مشاوره امکان دارد به این نتیجه برسید که چیز هایی که قبلا شما آنها را فقط به صورت مثبت یا منفی می دیدید کاملا متفاوت هستند . چالش یا محدودیت های مذکور نیز ممکن است در شما احساس ناکامی به وجود آورد ، اما با پذیرش و تمرین متوجه میشوید که قادر به برطرف کردن محدودیت ها و نقاط ضعف خود بوده و جنبه هایی جدید و مهیج در خود خواهد یافت.

درمانگر شما باید کسی باشد که در حضور او احساس آرامش کنید . درمانگرها شامل افراد زیر هستند: روانپزشکان ، روانشناسان و مشاوران آموزش دیده . حتی با وجود کمک گرفتن از دیگران هم ، پیدا کردن یک درمانگر خوب امر بسیار شخصی می باشد .مطمئن باشید شخصی که شما به عنوان درمانگر انتخاب می کنید ، حتما دارای مجوز کار باشد و اعتبار کافی برای این امر داشته باشد . ممکن است که شما قبل از اینکه یک درمانگر انتخاب کنید ، با درمانگر های زیادی صحبت کنید . هنگامی که با اولین درمانگر ملاقات میکنید درباره مطالب زیر از او سوال کنید: * قوانین جلسات * نوع درمانی که او برای شما به کار می برد * حق الزحمه.

شما می توانید انتظار کسی را داشته باشید که با علاقه به دل مشغولی های شما گوش کرده و کمک می کند تا درک بهتری از آنها داشته باشید و بنابراین بتوانید با راحتی و کار آمدی بیشتری با مشکلاتتان مواجه شوید . مشاورتان با جدیت به (مشکلات) شما پرداخته و مایل است شما با آزادی و به طور صریح مسائل مورد علاقه خود را مطرح سازید . مشاور از شما سئوالاتی را در مورد خودتان به صورت مستقیم و مشخص خواهد پرسید. از آنجا که مشاوران عقاید مختلفی در مورد نحوه تغییر مردم دارند ، آنها از نظر میزان صحبت کردن در جلسات ، تکالیفی که از شما خواهند خواست و تمرکزشان بر موضوعات با همدیگر فرق می کنند . اگر می خواهید بدانید که در جلسات مشاوره چه چیزی خواهد گذشت به طریق مختلف در آن باره بپرسید . مشاوران مهارت یا دانش “جادویی” ندارند و نمی توانند به طور مستقیم مشکلات شما را حل و فصل نمایند. مشاور می خواهد که با شما کار کند ولی آنچه را که خودتان می توانید انجام دهید ، برای شما انجامد نخواهد داد . به استثنای پیشامد های غیر معمول ( از قبیل خطر خود کشی ) مشاور در رابطه با مسائل بیان شده از جانب شما به شدت راز دار خواهد بود و در موارد استثنایی فوق الذکر نیز موضوع را به صورت صریح با شما در میان خواهد گذاشت.